Ancrage des 6 chapeaux

20/25 min

Sensoriel et visualisation

- De quoi lire le guidage audio de cet exercice dans de bonnes conditions (soit en ligne, soit en le téléchargeant sur un téléphone ou un ordinateur)
- Une fiche de prise de note : vous pouvez imprimer le modèle à remplir (0.5MB) , ou bien créer votre propre fiche.
- Un espace calme dans lequel vous pouvez bouger.

Créer vos "ancres" qui vous permettront d'entrer plus rapidement dans le mode de pensée de chacun des chapeaux.

L'ancrage, quesako ?

En Programmation Neuro-Linguistique (PNL), on parle "d'ancrage" pour désigner le processus qui permet de mémoriser sensiblement un état grâce à une ancre (un signal, un geste, ?) que l'on choisit consciemment. On peut réactiver cet état à tout moment en reproduisant cette ancre (en savoir plus ICI ).

Consignes

• Prenez une feuille de papier et un stylo ou imprimez le modèle à remplir (0.5MB) .
• Lancez la lecture du guidage audio Ancrage_6_chapeaux.mp3
• A chaque fois que vous y êtes invités dans le guidage, notez sur le papier les éléments qui vous viennent.
• Si besoin de plus de temps, à tout moment, mettez en pause la lecture.
• Gardez précieusement ces éléments, ce sont vos ancres pour vos futures séances de 6 chapeaux.
• Vous pourrez compléter ou faire évoluer ces ancres au fur et à mesure de votre pratique.