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Titre de la ressource
A quel enjeu/module est liée cette ressource??
Créativité, brainstorming
Se réunir
Décider ensemble
Distribuer le pouvoir
S'ajuster ici et maintenant
Articuler le Je et le Nous
Le chemin d'évolution/conduite du changement
Elargir l'horizon, autres enjeux liés au faire ensemble
De quel type de ressource s'agit-il?
Formation présentielle
Séminaire expérientiel
Site web, plateforme
Réseau social, liste de discussion....
Livre
Article en ligne, e-book
E-learning, formation en ligne, MOOC, COOC...
Vidéo, tutoriel
Autre
Intervenant, consultant, formateur, accompagnateur
Description succincte de le la ressource
Le MBSR est un programme de formation à la méditation de pleine conscience. Elle a de multpiles bienfaits : - Stabilisation attentionnelle (réduction du stress, lutte contre les ruminations) - Gestion des émotions (réponse par choix et non pas réaction automatique) - Appréciation du moment présent - Amélioration de la concentration - Ecoute de ses propres besoins - Dépassement des peurs - Ouverture d’esprit (accueil de l’avis d’autrui, espace des possibles élargi) Par ricochet, les bienfaits pour le faire ensemble sont aussi importants : - Développe l’efficacité : amélioration de la concentration, de la créativité - Augmente le travail collaboratif : empathie, écoute, bienveillance, communication - Rend plus autonome : responsabilité et leadership augmentés - Développe le mieux être au travail Voir aussi la possibilité de suivre seul le programme MBSR de 8 semaines grâce aux : - livre de Jon Kabat-Zinn (le concepteur du MBSR) : Full Catastrophe Living (Revised Edition): Using the Wisdom of your Body and Mind to face Stress, Pain, and Illness - Guided Mindfulness Meditation Practices du même auteur (Series 1)
Lien internet pour en savoir plus
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