S'ajuster dans l'ici et maintenant : qu'est-ce que cela signifie pour moi ?
Me connecter à mon ressenti - fermer les yeux et descendre d'un cran
Qu'est-ce que cela permet ?
Etre là pour moi et pour les autres
Qu'est-ce qui est difficile pour être dans ce type d'ajustement ?
ne pas se laisser perturber par des pensées parasites - se concentrer sur ses émotions
Quelles sont les ressources sur lesquelles je peux m'appuyer ?
Ma respiration - mon ancrage positif (mes montagnes) - mes couleurs
Luke Skywalker (en jeune padawan)
Je précise comment ce personnage réussit à s'ajuster aussi bien
Chaque obstacle le fait grandir - il comprend peu à peu su'il doit et peut se fier à son intuition