{"bf_titre":"Tutoriel pour la m\u00e9ditation de pleine conscience","checkboxListeIntentionoutil":"s'ajuster","listeListeTypeDeRessource":"video","bf_description":"La m\u00e9ditation de pleine conscience a de multiples bienfaits :\r\n-\tStabilisation attentionnelle (r\u00e9duction du stress, lutte contre les ruminations)\r\n-\tGestion des \u00e9motions (r\u00e9ponse par choix et non pas r\u00e9action automatique)\r\n-\tAppr\u00e9ciation du moment pr\u00e9sent\r\n-\tAm\u00e9lioration de la concentration\r\n-\tEcoute de ses propres besoins\r\n-\tD\u00e9passement des peurs\r\n-\tOuverture d\u2019esprit (accueil de l\u2019avis d\u2019autrui, espace des possibles \u00e9largi)\r\n\r\nPar ricochet, les bienfaits pour le faire ensemble sont aussi importants :\r\n-\tD\u00e9veloppe l\u2019efficacit\u00e9 : am\u00e9lioration de la concentration, de la cr\u00e9ativit\u00e9\r\n-\tAugmente le travail collaboratif : empathie, \u00e9coute, bienveillance, communication\r\n-\tRend plus autonome : responsabilit\u00e9 et leadership augment\u00e9s\r\n-\tD\u00e9veloppe le mieux \u00eatre au travail \r\n\r\nCette vid\u00e9o pr\u00e9sente des exercices de Christophe Andr\u00e9, tr\u00e8s utiles et faciles d'acc\u00e8s.","bf_site_internet":"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=fuDXc1Hr9UE","id_typeannonce":"27","id_fiche":"TutorielPourLaMeditationDePleineConscienc","categorie_fiche":"","date_creation_fiche":"2017-07-21 17:12:48","statut_fiche":"1","date_maj_fiche":"2017-07-21 17:12:48"}