Formation à la méditation de pleine conscience
A quel enjeu/module est liée cette ressource??
- S'ajuster ici et maintenant
De quel type de ressource s'agit-il?
Formation présentielle
Description succincte de le la ressource
Le MBSR est un programme de formation à la méditation de pleine conscience. Elle a de multpiles bienfaits :
- Stabilisation attentionnelle (réduction du stress, lutte contre les ruminations)
- Gestion des émotions (réponse par choix et non pas réaction automatique)
- Appréciation du moment présent
- Amélioration de la concentration
- Ecoute de ses propres besoins
- Dépassement des peurs
- Ouverture d’esprit (accueil de l’avis d’autrui, espace des possibles élargi)
Par ricochet, les bienfaits pour le faire ensemble sont aussi importants :
- Développe l’efficacité : amélioration de la concentration, de la créativité
- Augmente le travail collaboratif : empathie, écoute, bienveillance, communication
- Rend plus autonome : responsabilité et leadership augmentés
- Développe le mieux être au travail
Voir aussi la possibilité de suivre seul le programme MBSR de 8 semaines grâce aux :
- livre de Jon Kabat-Zinn (le concepteur du MBSR) : Full Catastrophe Living (Revised Edition): Using the Wisdom of your Body and Mind to face Stress, Pain, and Illness
- Guided Mindfulness Meditation Practices du même auteur (Series 1)
Lien internet pour en savoir plus
http://www.association-mindfulness.org/
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